推 yonglove: 有運動真棒! 07/16 22:15
→ revolution: 運動紓壓啊! 07/16 22:41
→ Misag: 說者無意 聽者有心? 07/17 06:35
第幾天了\(‵▽′)>:Day879 2015/07/16 MC3
06:25 帶皮綠奇異果,火龍果,紫米漿+鮮奶150cc
08:20 大杯零脂misto
蘋果,水煮雞胸,燙杏鮑菇,綠花椰,紅蘿蔔
12:25 小碗飯,蒜泥白肉,滷豆腐,燙秋葵,茄子,炒青江菜
14:30 巧克力生乳捲一小片
17:25 藍莓貝果半個
20:30 無糖豆漿1盒,水煮蛋,香蕉
21:30 西瓜,水煮毛豆
23:15 無糖豆漿+鮮奶共300cc
運動:羽球2hr+abs workout 10m
喝水量:3000cc
今天的心情:
這次的羽球練習真的有跑動到
很累但也很有趣
不過還是打得很爛XD
話太多
誡之慎之
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