推 revolution: 風災後跑步要小心 08/11 06:32
推 Misag: 慢慢加上去就好 08/11 08:18
推 yonglove: 戶外好多人 08/11 22:26
→ TaiwanTaipei: 結果真正的障礙是散步的人= = 08/11 23:45
第幾天了\(‵▽′)>: Day 60
早餐: 0900 - 蕎麥麵+雞肉飯糰+無糖豆漿+蝦蝦馬鈴薯沙拉
午餐: 1300 - 奮起湖7-11便當+烤雞三明治+無糖綠茶
晚餐: 2230（呃） - 太陽花一根+無糖豆漿
運動: Nike+教練指示：輕鬆愜意3.2K後衝刺1.6K
公司教官建議：衝刺完後平板支持正面30秒휴組+側面30秒휲組（但是對不起我只能正面3
0、20、20、20，側面20、20，然後就直接趴了……）
喝水量: 3800 cc
今天的心情: 囧
第一次在戶外重訓，真的會有路人指指點點……囧rz，而且這五分鐘流的汗比跑步還要多
@@
重點是，颱風剛過，在公園跑步怎麼個變成了五百障礙了～囧rz
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