天數：Day6 / 總攝取：978kcal / 體重：53
早餐:青菜+鱈魚片(全水煮不調味)=205kcal
http://i.imgur.com/k56LxfP.jpg
午餐:全脂牛奶+五穀粉+711水果兩盒=423kcal
http://i.imgur.com/NApgAx4.jpg
晚餐:青菜+鮮蚵+去皮雞胸肉+金針菇(全水煮不調味)=350kcal
http://i.imgur.com/dCqlwrC.jpg
運動:半身浴25min+拉筋15min
喝水量:2500-3000cc
今天的心情:
1.昨天跑完步大腿肌肉異常疼痛，無法走樓梯或蹲下，外側浮出一條條紫色血管..有點嚇
到，今天趕緊泡熱水跟按摩緩和，不知是否正確
2.午餐外食把7/11買的水果+牛奶+五穀粉攪在關東煮盒子裡吃，被朋友說有夠胎歌，覺得
很開心
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