推 revolution: 不過間歇跑對心肺的提升真的很有幫助 08/12 06:06
→ TaiwanTaipei: 只希望在他提升之前不會先衰竭就好~囧 08/12 22:27
第幾天了\(‵▽′)>: Day 61
早餐: 0630 - 太陽花一根，0830 - 牛肉炒麵+無糖豆漿
午餐: 1230 - 白飯一碗+白菜一疊+豆干炒毛豆+蝦捲四小條
晚餐: 1830 - 龍蝦沙拉三明治，2230 - 太陽花一根+無糖豆漿
運動: 間歇跑4.8k+慢跑3.2k+伏地挺身20下+plate 3組20秒
喝水量: 4000 cc
今天的心情: 我快癱了
間歇跑真的超級費力，再加上公園樹倒了還沒清完人又多又很多喜歡當路障的……跑個步
變成跨欄還要一直喊借過是怎樣……
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