第幾天了\(‵▽′)>： ２０１５／０８／１０ 星期一
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
第一餐：自製皮蛋豆腐（以下為內容物）
中華超嫩豆腐一盒３００公克（１６５大卡）、
皮蛋一粒（自估１００大卡）、
烏醋適量（自估５大卡）
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
吃點心：山內草莓瑞士捲（７５大卡）、
韓式泡菜５０公克（自估２５大卡）
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
第二餐：紫菜米粉湯（以下為內容物）
紫菜２０公克（６６大卡）、
新竹米粉特製炊粉８０公克（２８９大卡）、
味王食在對味鮮雞風味兩匙（約２０大卡）
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
吃點心：中華甜愛玉１５０公克（８４大卡）
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
第三餐：山內草莓瑞士捲（７５大卡）
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
吃點心：五香豬肉乾３０公克（１０４大卡）
葡萄柚可食部分１８０公克（６０大卡）
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
吃消夜：家樂氏原味玉米片９０公克（３２９大卡）
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
運動吧：無阻力室內健身車３０分鐘
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
喝水量：２４００毫升
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
嗯嗯呢：已經好幾天都沒有上出來了（大哭）
＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
今天的心情：
一早醒來就感覺下腹疼痛，
還沒有運動，也沒有進食，
嗯，我想應該是ＰＭＳ錯不了啦。
晚餐沒有好好認真吃，
再加上ＰＭＳ，
雙重加乘效應的結果，
就是整個晚上都在亂吃，
玉米片一開始只倒了一碗，
後來吃完嘴還是很饞，
又跑去打開來吃，
最後活生生應是給他吃了快要半包下肚。
早知道還不如好好地吃一碗飯，
熱量比較低，
而且還能吃得飽，
玉米片根本就只是零食而已，
吃完之後還是好空虛啊Ｏｒｚ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.187.101.103
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1439449519.A.529.html