Day30 / 1710kcal / 49.8
早餐:3青菜+竹筍+地瓜=380
http://i.imgur.com/HXr7oT4.jpg=4
午餐:5水果+牛奶+燕麥=450
晚餐:Same as Brkf=380
宵夜：餓到受不了吃了一碗炒飯+醉雞=500
運動:跑4公里走2公里
喝水量:3000cc
今天的心情:
1.看到一篇文章寫的如此好，雖然是2005年的，但讓人印象深刻。
http://www.hks.harvard.edu/fs/jfrankel/AthensDecade$euroRMB-J.doc
然後找到這位Jefferey Frankel的網站，已變成粉絲。
http://www.jeffrey-frankel.com
2.體力在一個月內下降不少，本來可以跑到7公里，昨天跑4公里就非常喘，覺得不妙。
3.聊的非常開心，有動力繼續了。
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