Day31 / 1630kcal / 49.5
早餐:6水果+豆漿300cc+燕麥40g=580
http://i.imgur.com/o9FnjbB.jpg
午餐:same as Brkf=580
(外食麻煩乾脆打包一份當午餐..)
晚餐:3青菜280g+醉雞50g+地瓜10g=470
http://i.imgur.com/cPBKppw.jpg
運動:跑4km走2km
喝水量:3000cc
今天的心情:
1.開始隨便了..攝取的水果糖份跟雞油比纖維質多，要改進。
2.週末開始放縱自己，只讀完整合跟獨立寫作，一天就過去了..罵自己妳什麼東西有什麼
資格以為六日是假日，妳再這樣試試看妳這放縱的豬。
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