第幾天了\(‵▽′)>： ２０１５／０９／１４ 星期一 喘息日
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第一餐：１２：０５：
去皮燻雞腿一隻可食部份熟重１４５公克（２６５大卡）、
「可口可樂ＺＥＲＯ」汽水３５０毫升（０大卡）
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第二餐：１８：０５：
高麗菜７６０公克（１７５大卡）、
昨天吃剩的羊肉火鍋湯底、
味王食在對味鮮雞風味兩匙（約２０大卡）、
滷香雞肫一盒１７０公克（１２７大卡）、
「可口可樂ＺＥＲＯ」汽水４５０毫升（０大卡）
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吃點心：２０：０５：
雅方冰淇淋火把脆冰一隻１８５公克（１８９大卡）
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第三餐：２３：２０：
前一餐沒吃完的羊肉湯底燉煮高麗菜繼續加熱來吃、
另外再拿一份高麗菜切絲２５０公克（５８大卡）、
甜辣醬一小包（３０大卡）、
燻雞胸肉可食部份熟重９０公克（１６５大卡）
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吃點心：２６：１５：
「可口可樂ＺＥＲＯ」汽水２５０毫升（０大卡）
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吃消夜：２６：４５：
北海鱈魚香絲（寬版）２５公克（８４大卡）、
「可口可樂ＺＥＲＯ」汽水１５０毫升（０大卡）
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吃點心：２７：４０：
旺旺厚燒海苔（米果）六枚共重５１公克（２５０大卡）
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運動吧：無阻力室內健身車３０分鐘
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喝水量：１８５０毫升
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嗯嗯呢： 就說了目前呈現一種便秘的狀態嘛┴─┴︵╰（〒皿〒╰）
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今天的心情：
稍微把心收了一點回來，
同時也終於把停擺了好多天的室內健身車拖出來掃一下灰塵（苦笑）
不過我想光是這區區的三十分鐘運動，
消耗的卡路里了不起也才一百多大卡吧？
根本沒辦法抵消昨天暴食吞吃入腹的大量熱量呀Ｏｒｚ
計算昨天吃下的大概有三千多大卡喔，
原本每日可吃的扣打盡量不要超過一千五百大卡，
兩相減去之後，等於我多吃了一倍以上，
差不多一千七百大卡左右的多餘卡路里，
三十分鐘運動消耗掉的連十分之一都抵不過去啊！
◢█▇▆▅▄▃▂▁＿你沒看錯╰(〒皿〒)╯又崩潰了＿▁▂▃▄▅▆▇█◣
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刀戟聲共絲竹沙啞 誰帶妳看城外廝殺 七重紗衣 血濺了白紗
兵臨城下六軍不發 誰知再見已是生死無話
當時纏過紅線千匝 一念之差作為人嫁 那道傷疤 誰的舊傷疤
還能不動聲色飲茶 踏碎這一場 盛世煙花
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