→ EJH030623: 你用加罐裝還是即溶的? 我覺得即溶效果比較好，罐裝10/26 20:35
→ EJH030623: 感覺有套其他東西會阻礙效果10/26 20:36
→ komeke: 我直接把即溶粉加進豆漿裡混水果吃haa~您也可以試試,味道10/26 21:28
→ komeke: 很酷XD10/26 21:28
→ EJH030623: 好啊10/26 21:48
※ 編輯: komeke (223.136.120.184), 10/27/2015 03:25:00
Mon / 1350 / 47.5
0900早餐:豆漿+咖啡+水果+燕麥=600
1200午餐:巧克力=250
1700海帶2捲=200
1900沙拉+優格=300
運動:4.19k(30:59) 流汗真的好爽
http://i.imgur.com/ukQuech.jpg
喝水量:2400-3000
今天的心情:
1.起床想說消水腫直接把黑咖啡加進早餐裡，整碗變咖啡色，Cool。出門前量是可怕的47
.5。
2.一早Line上就有噩耗，要加緊腳步不然來不及。
3.開始深蹲，連走路臀大肌都在痛。
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