早餐:面線糊
點心:巧克力堅果餅*2
午餐:地瓜粥.茄汁鯖魚.無糖黑豆漿
點心:蔬果汁:紅龍果.亞麻仁籽
白煮蛋蒜蓉醬
晚餐:2/3糙米飯.四季豆.茄汁鯖魚.炸豆腐.玉米貢丸湯
方塊酥*3.3/4芭樂
運動:有氧30m
今天的心情:病人不在,減肥週.
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