早餐:無糖黑豆漿麥片.蘋果
午餐:1/2薑黃飯.香腸炒蒜仔.蒜炒地瓜葉.荷包蛋.山藥蛤蜊湯
點心:焙米茶.雜糧脆餅*2.柿餅
晚餐:1/2薑黃飯.白菜魯.巨峰葡萄乾
點心:蔬果汁
運動:有氧30m
今天的心情:
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