早餐:薑茶.白煮蛋.1/2軟法:地瓜.紅豆.核桃
畫眉草面包1小口.
蔬果汁:1/2蘋果.亞麻仁籽
午餐:南瓜.小白菜煎餅.白斬雞.巴西菇雞湯.橄欖氣泡飲
點心：香菇肉羹，餅乾
晚餐:鹹粥
點心：鹹酥雞，炸豆干
點心：水煮冬蚵仔
運動:有氧30m.滾筒.滾輪.走路1h
今天的心情:減肥開始...
很不習慣沒吃飽的感覺
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