早餐:粥.豆腐乳.菜心.鹹蛋炒洋蔥.虱目魚
1/2蘋果.1/4芭樂.亞麻仁籽
午餐:2/3BD飯.肉未茄子.涼拌洋蔥.高麗菜.烏魚
點心:牛舌餅*4.焙米茶
晚餐:1/2飯.菠菜.蜿豆紅蘿蔔.鹹豬肉.菜心貢丸湯
運動:有氧30m.滾輪滾筒.走路1h
今天的心情:
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