推 cccs: 我都儲備好體力才動 01/08 20:42
→ rosnowhite: 以後至少要吃點東西在去，今天這樣有嚇到 01/08 21:45
※ 編輯: rosnowhite (36.237.90.61), 01/09/2016 18:18:29
第幾天了\(‵▽′)>: 1/8 第3天
早餐:睡很晚~沒吃
午餐:711的焗烤鮭魚飯糰+小杯拿鐵
晚餐:三顆蛋白+燕麥紅豆薏仁牛奶+一個橘子
運動:跑步、腳踏車、滑步機共45分鐘
喝水量:2000cc
今天的心情:
中午貌似吃的有點少?
結果下午運動到最後時
覺得突然沒力氣了
然後在更衣室做了好一陣子才離開
有去運動的話還是要吃多一點好了
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