第幾天了\(‵▽′)>: 1/10 第五天
早餐:紅豆薏仁燕麥牛奶
午餐:咖哩麵+咖啡+香蕉
晚餐:鍋貼7個
運動:有教練課+踩步機30min
喝水量:2650cc
今天的心情:
今天教練課還在測試階段，還在看我弱弱的能力值~
腹式呼吸+TRX+重訓機器(今天:大腿+腹部)
腹式呼吸好像有學到要領的感覺，以前一直聽說要用肚子呼吸
但總是有聽沒有懂啊!
一個小時這樣做下來，真的有雙腿無力的感覺
明天絕對會全身痠痛!
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