[日記] Day1137

[revolution (Keep running for fun)]

第幾天了\(‵▽′)>:Day1137 2016/03/29

06:55 無糖豆漿200cc,馬鈴薯,青椒焗烤雞胸肉,烤紅蘿蔔,茄子,藍莓

08:10 大杯零脂misto

11:00 芭樂,旺旺2包

13:20 薑黃雜糧飯(生重50g),水煮綠花椰,紅蘿蔔,清蒸鯛魚片(120g)奇異果

15:30 棗子*2,無調味堅果

16:50 哇沙米鮭魚御飯糰,波蜜低卡蔬果汁

19:00 香蕉1根

20:30 水煮蛋,蘋果1/2個

運動:Yoga 1hr @12:00
     Run3k/20m+PT2hr(Boxing&ViPR)@17:30

喝水量:3250cc

今天的心情:
今天的運動量超紮實的阿
還是戒不掉小零食
要加油

好像有點感冒前期症狀
喉嚨有點不適
趕快來補充一點維他命C

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.50.25
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1459261040.A.E70.html
推 EJH030623: 這樣還有體力運動  真佩服，我要是感冒就公休了
是有點症狀,但太明顯就會休息了
→ cccs: 我也好想吃雜糧飯
我都一次煮,分裝放冷凍,要吃的前一天放冷藏退冰
沒跟家裡一起吃
※ 編輯: revolution (1.167.67.221), 03/30/2016 09:16:41
→ Misag: 多喝點熱水 可能最近早晚溫差有影響
→ revolution: 熱水和維他命C雙管齊下,要Hold住