作者EJH030623 (以下空白)
看板DietDiary
標題[日記] 0390
時間Wed Apr 6 21:21:07 2016
第幾天了\(‵▽′)>:390
早餐:小籠湯包*3、蛋黃包*1、黑咖啡300CC
午餐:炒麵、粉腸湯、黑咖啡200CC
晚餐:無肉咖哩飯、乾煎松阪豬肉、紅燒魚、炒高麗菜、金針湯
運動:4000M、仰臥起坐51
喝水量:5100CC
今天的心情:伏地挺身可以做很多下，但是仰臥起坐卻做不多，
難怪常常覺得腰痠，原來是腰力不夠(是這樣嗎?
今天對發票才發現六獎沒加碼了喔? 居然只剩一組
我最高可是一個月中六張阿! 可惡!!
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推 cccs: 仰臥起坐容易傷腰。腰的問題可以用滾筒做復健。 04/06 21:38
→ cccs: 先檢查看看。平常姿勢問題或運動引起 04/06 21:39
→ EJH030623: 因為我慢跑快結束時習慣加速成全力衝刺， 04/06 22:02
→ EJH030623: 起來就覺得腰痠了 04/06 22:02
→ revolution: 核心肌群對慢跑影響很大,腰腹是拮抗,可以練捲腹 04/06 22:27
→ EJH030623: 真的 我開始覺得上下半身有分離的感覺了... 04/07 23:46