推 Misag: 拉單槓會用到背的力量 有練背嗎？ 05/14 23:57
→ EJH030623: 只有練平舉應該沒有練到，而且硬拉前面的胸大肌會痠 05/15 13:27
→ EJH030623: 背要怎麼練呢? 05/15 13:27
推 revolution: 可以google YTWL exercise,徒手或啞鈴都可以練背 05/15 21:21
→ EJH030623: 知道了:) 05/15 21:39
第幾天了\(‵▽′)>:426
早餐:涼麵、牛奶500CC
午餐:雞排便當、黑咖啡200CC
晚餐:炒小白菜、滷筍干、炸里肌、竹筍排骨湯
運動:6000M、仰臥起坐46、拉伸運動
喝水量:5300CC
今天的心情:本來以為舉了一個半月的啞鈴應該對拉單槓有幫助
無奈還是跟以前一樣...
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