第幾天了\(‵▽′)>:第一天
早餐:
雞肉三明治350大卡
午餐:
自助餐550大卡
餅乾一包130大卡
晚餐:
麵包450大卡
合計1480大卡
運動:
步行一萬步
平板式3分鐘分兩次
側磅式左右25秒
空中腳踏車500下
抬腿10分鐘
喝水量:
2500c.c.
今天的心情:
昨晚失眠真是害死人了，幸好今天沒什麼重課。
希望飲食控制能穩定的進行下去。
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