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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│無糖綠茶 0│菜脯蛋炒飯 250│白飯 200│
│鮪魚抓餅 450│三種蔬菜 180│胡瓜 小黃瓜 120│
│奶酥薄片 350│魚肉五花肉 210│小卷 200│
│巧克力一片 50│紅豆鮮草甜湯 350│豆干炒五花肉 100│
│ │鳳梨 60│鳳梨 60│
│ │鳳梨酥 120│野菜湯 80│
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│ 850│ 1170│ 760│
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│ │ 飲食│≒2780│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│游泳 BoddyAttack 運動│ -750│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│ 基代│ -1811│
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│ │ 總計│ +216│kcal
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今日心情：
1.昨天晚上就有感，今天早上的淨重可能會低於81!
2.中午時段攝取的糖分過高，不好 ><
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