早餐:粥.海苔醬
午餐:南瓜.白煮蛋.空心菜魚干湯
點心:紅豆薏仁湯
晚餐:夏天必備蒲仔麵(油蔥酥.香菇.紅蘿蔔.三層肉.韮菜.蛤蜊)
點心:1/3藜麥BD飯.雞塊*2.海苔.義美脆豆*2.鹹蛋黃餅.生啤18
運動:有氧30m.滾筒滾輪
心得:很難瘦到50,餓就狂吃(還是消夜)
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