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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│無糖紅茶 0│鮮友火鍋 1100│肉粽1/3 80│
│大肉包 380│ │空心菜 80│
│麵包 550│ │客家小炒 150│
│蘋果 20│ │燙茄子 30│
│蜂蜜檸檬 100│ │蔬菜湯 50│
│ │ │西瓜 30│
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│ 1050│ 1100│ 420│
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│ │ 飲食│≒2570│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│飛輪20min 跑步20min 運動│ -500│
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│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ │ 基代│ -1811│
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│ │ 總計│ +259│kcal
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今日心情：
1.今天早上的體重令人覺得驚訝...可能是最近運動太多，身體需要熱量消耗
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