推 cccs: 訓練肌肉 07/01 20:37
推 loreleymay: 好棒的表喔!! 可以借用嗎:) 07/01 21:49
→ luving: 可以啊~ 但是每日修改有點小麻煩就是XD 07/02 00:19
→ loreleymay: 謝謝你,我們一起加油!! :D 07/02 13:01
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│ 早餐 │ 午餐 │ 晚餐 │
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│無糖綠茶 0│炒飯 280│滷豬肉 250│
│高麗菜起司抓餅 550│鹹魚 80│白飯 200│
│花生吐司 280│2種蔬菜 120│竹筍 100│
│西瓜蘋果 80│魚湯 150│炸魚 180│
│ │地瓜 250│麵包樹果湯 100│
│ │甜湯 150│ │
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│ 910│ 1030│ 830│
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│ │ 飲食│≒2770│
│ ▇▇▇ ▇▇▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇│Body Attack 運動│ -550│
│ ▇ ▇▇▇ ▇▇▇├────────────┼───┤
│ ▇ ▇ ▇│ 基代│ -1811│
│ ▇ ▇ ▇ ▇├────────────┼───┤
│ │ 總計│ +409│kcal
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今日心情：
1.覺得身體不太健康，脊椎真的很重要
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