第1天了\(‵▽′)>:
早餐: 糙米牛奶、兩片蜂蜜蛋糕 (約500卡)
午餐: 火鍋 + 罪惡的冰淇淋(約900卡)
晚餐: subway 嫩切雞肉(約300卡)
運動: 重訓1小時 + 騎腳踏車1小時 (約300卡)
喝水量: 7~8杯吧
今天的心情: 哈哈 吃超多 吃完午餐後一整個罪惡感爆發
下午立馬去運動 勉強熱量控制維持在基代多一點
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