早餐 9:00
濾掛咖啡加鮮奶
午餐 11:30
聚，滋養湯(兩碗)，蔬菜盤(高麗菜，青江菜，玉米筍*2，芋頭*2，菇類，木耳)，魚麵*3
，粉絲，雞肉片(ㄧ整盤)，魚漿一塊
國寶茶一壺，抹茶豆腐，紅豆冰(一口)
15:00
天仁茗茶，冰鎮紅茶(無糖)
晚餐 18:30
泰式皮蛋，絲瓜，高麗菜，白飯半碗，醃漬筍子，四季豆，玉米濃湯兩碗
水蜜桃(3-4顆)
胖了ㄧ公斤
乾~~~~~~~
我要運動運動不管多晚多累都要
明天要上班了...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.206.113
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1469370627.A.48D.html
※ 編輯: tyic (1.171.206.113), 07/24/2016 22:31:33