[日記] 0803

[cccs ()]

早餐:南瓜，蘋果優格

點心：面線糊

午餐:1/2薑黃飯，豆包，水煮蛋

點心：蝦味先，asahi生啤+檸檬汁
http://sp.asahibeer.co.jp/dryblack/

晚餐:無糖豆漿麥片

運動:滾筒滾輪，有氧30m,走路1h

今天的心情:減肥開始。今天1600卡?這一二年，連酒也是取之不盡用之不竭，紅酒白酒清
酒水果酒威士忌啤酒高梁都有。這一輩好像我是先驅，老大老二這幾年才開始。但減肥最
好是不喝，多少有影響。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.32.206
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1470189610.A.461.html
推 revolution: 我現在也是訂1600～1700
→ cccs: 可是你的消耗量，大多了
※ 編輯: cccs (111.253.32.206), 08/03/2016 12:26:03
推 revolution: 但是面對頑固的體脂，只能在飲食上努力
→ revolution: 因為運動內容太多元，減脂效率很差
多元運動的部位多，比較好
※ 編輯: cccs (111.253.32.206), 08/03/2016 12:40:52
→ Misag: 我也該訂，不過這樣作息好難