→ cccs: 我是戒油炸和酒,很難. 08/09 08:17
→ revolution: 油炸物和酒一直都沒很愛，甜點是罩門 08/09 11:45
推 Misag: 我的罩門應該是澱粉 08/09 22:33
→ revolution: 所以要戒澱粉很難 08/10 21:49
第幾天了\(‵▽′)>:Day1269 2016/08/08
wake up 05:30
sleep 23:10
06:20 芝麻燕麥豆漿(燕麥40g),水煮秋葵,木耳,紅黃椒,四季豆,雞胸100g,藍莓
10:20 芭樂,大杯零脂misto
12:00 雜糧飯(生重50g),水煮雞胸200g,水煮四季豆,秋葵,木耳,紅蘿蔔
15:00 蘋果,無調味堅果,老楊方塊酥一塊
17:20 水煮蛋,蒸地瓜170g
20:40 無糖黑豆漿,7-11玉米沙拉(和風醬1/3)
炒地瓜葉
運動:跑步機7k/40m30s @19:00
喝水量:3800cc
今天的心情:
划船的隊友們揪團參加屈臣氏的zumba
雖然手腳不協調但還是心動了XDDD
戒零食真的很難啊!
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