[日記] 0811

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早餐:南瓜，水煮蛋，秋葵，芝麻醬，葡萄柚蘋果汁，銀耳參湯

午餐:飯，肉未茄子，梅醋小黃瓜，菊花枸杞茶，1/2釋迦

點心：奇異果蜂蜜核桃優格麥片

晚餐:地瓜粥，海苔醬，地瓜葉，菜埔蛋

運動:滾筒滾輪，有氧30m

今天的心情:熱量控制沒以前減肥嚴格，但每天都有餓的感覺。想來碗魚市場爌肉飯或超
雞擂臺的豆干，但就破功了。所以飢餓的晚上又要來臨了，忌口。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.19.196
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※ 編輯: cccs (111.253.19.196), 08/10/2016 22:41:13
推 W3837: 彰化人嗎?? 可以早上去買魚市礦肉，可以飽一天...
→ W3837: 辦公室裡的大食量的人也吃不完，又划算..
→ cccs: 比較喜歡下午的夜市,晚上的魚市,但常吃的是阿興,因為環境最
→ cccs: 乾淨
→ cccs: 還有另外一間,沒有名字但生意也很好的攤子
→ cccs: 彰化有名的爌肉飯,應該都吃過了XD
※ 編輯: cccs (111.253.35.119), 08/11/2016 10:20:31
※ 編輯: cccs (111.253.35.119), 08/11/2016 16:43:14
推 revolution: 蛋白質多吃點，澱粉的 GI要稍微注意
→ cccs: 澱粉的GI指?
※ 編輯: cccs (111.253.35.119), 08/11/2016 18:40:54
推 revolution: 升糖指數,會影響血糖震盪
→ cccs: 話說我的血糖好像很容易震盪，以前吃完晚餐來幾個甜死人不償
→ cccs: 命的今日蜜麻花，每次都精神好差，注意力沒法集中。
→ Misag: 魚市場 好懷念阿 再加個半熟荷包蛋 喔喔喔喔