第幾天了\(‵▽′)>:30
早餐:小籠包一籠+拿鐵500ml
午餐:subway 6吋 火雞火腿+牛奶300ml
晚餐:炒飯+貴喵沙拉+黑松沙士330ml+木耳蓮子湯+番茄
運動:單車30km
喝水量:2500c.c.
體重:96.7kg
今天的心情:本次減重已經一個月,差不多少了4kg,
如果把身體花2周習慣運動所增加的1kg體重也算下去那就少了5kg~
成效還不錯~所以要持續下去才行,
下個月的目標是90kg~
P.S.打這篇文章時才發現忘了吃點心,難怪今晚運動時後半段沒什麼力
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