第幾天了\(‵▽′)>:51
早餐:肉包,雪菜包,香蕉,拿鐵500ml加乳清蛋白10g
午餐:鵝肉便當
晚餐:香蕉,XO醬炒米粉,飲料一杯
運動:清晨騎車爬坡,
傍晚跳繩35m,max59下
喝水量:2500c.c.
今天的心情:今天去醫院順便做了inbody
體脂率居然還有33.6%,要甩的脂肪高達20kg.....
不過肌肉量還不錯就是了
以後打算一個月量一次,以增肌減脂為目標
體重就不用太在意了
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