推 impinkal666: 請問什麼是高蛋白一份呢？ 10/08 00:21
推 revolution: 乳清蛋白 10/08 00:28
→ rw875: 你得到它了! 10/08 08:23
第幾天了\(‵▽′)>:第三天 128.8kg
早餐:高蛋白一份250卡+k麥片170卡
午餐:魯肉飯，蚵仔煎，皮蛋豆腐，蒜泥白肉
魚湯各三分之一，1000卡
晚餐:牛腩麵包，牛肉湯1200卡
宵夜:優酪乳200卡+k麥片170卡
運動:休息
喝水量:2200
今天的心情:
今天業績不錯，下雨開車出門大塞車
又偷懶沒去健身了，明天風雨無阻！
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