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第幾天了\(‵▽′)>:第四天 128.6kg
早餐:高蛋白一份250卡+k麥片170卡
午餐:排骨便當1000卡+魚池18號無糖紅茶
晚餐:叉燒飯1200卡
宵夜:優酪乳200卡+k麥片170卡
運動:重訓加有氧2.5hrs,運動完高蛋白250
卡+全家蕃薯250卡
喝水量:3500
今天的心情:
魚池18號紅茶超好喝的,就算是無糖的也很
香,雖然有重訓基礎代謝會提昇,不過不知
道會不會吃太多,有點罪惡感...
不喝含糖飲料真的好痛苦阿!!
加油加油!