[日記] 為了跑得更快

[phobia18 (LaLiLuLeLo)]

第幾天了\(‵▽′)>:001

早餐: 沖泡包咖啡1包 (90卡)

午餐: 媽媽牌炒麵一碗(含花枝跟香菜) + 玉米筍蛋花湯一碗 +

全聯起司蛋糕一個乒乓球大小 + 米漿1/3馬克杯

晚餐: 白飯一碗 + 日式馬鈴薯燉肉 + 青菜一碗 + 雞胗四個 + 豬肉片三片

點心：奶油車輪餅 1又1/3個 (愛心點心機會難得XD)

運動: 練跑25分鐘

喝水量: 約1200?

今天的心情:

市面上現在常常標榜某種保養品多好，可以除皺抗暗沉抗老化抗OOXX，

個人覺得最治本的方法就是不要常化妝，保持臉部清潔跟濕潤，飲食盡量均衡和好好睡覺

END

一句話就是：盡量少在臉上塗有的沒的(防曬乳/隔離霜不在此限)

當然如果是因為工作需求(例如model)，那也沒辦法，妝卸乾淨然後就好好保養吧XD"

一些今日零碎的想法。以上~

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He said I was his friend
which came as some surprise
I spoke into his eyes
I thought you died alone
a long long time ago

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.39.104
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1476614453.A.828.html
推 revolution: 要參加哪場比賽嗎？
其實沒有，我才跑了兩個月，正在練5K，想說等一個禮拜可以跑三次5K都沒問題
再來想要不要參加比賽XD
※ 編輯: phobia18 (1.163.39.104), 10/16/2016 20:22:51
推 revolution: 慢慢來,循序漸進就好
謝謝你！我會繼續加油！
※ 編輯: phobia18 (1.163.39.104), 10/17/2016 00:32:17
※ 編輯: phobia18 (1.163.39.104), 10/17/2016 11:22:57