第幾天了\(‵▽′)>:第16天 127.1kg
早餐:高蛋白一份250卡+k麥片170卡+全麥麵包200卡
午餐: 乾麵*2, 嘴邊肉，小腸湯1500卡
晚餐: 水煮排骨便當配菜皆水煮，魚湯1000卡
宵夜: 高蛋白一份250卡+k麥片170卡+
運動:重訓+有氧3hrs, 今天練背+二頭
喝水量:2800cc
心得:
明天展覽加油！
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