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2016 10/1 80.3kg 10/31 73.9kg 目標:2017 農曆年前可以到55kg以下。理想維持体重:48~50kg。 早餐:蘋果一個 無料全麥土司三片 無糖咖啡拿鐵500ml 午餐:白煮蛋,香蕉一條,燕麥粥,無糖抹茶 晚餐:蘋果一個,無料全麥土司一片 運動:預計晚上快走2H 喝水量:不含咖啡/抹茶約1000CC 含咖啡/茶 超過2500CC 心情:昨天終於看到了73.9kg,滿開心的, 也就是說整個10月不間斷運動,很紮實的瘦了6kg 11月的目標只要見到69kg就可以了^___^ 加油! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.70.5 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1477973596.A.96D.html ※ 編輯: fornarina (111.255.70.5), 11/01/2016 12:17:49
cccs: 黑門市場有河胗吃得很讚,但熱量有點少 11/01 18:49
cccs: 哇,,,發錯 11/01 18:49
cvcc: 好強啊 要向你學習 11/01 19:27
fornarina: 我發現運動非常重要!減肥以外,還可以調整心情低潮唷 11/02 13:12