推 cccs: 黑門市場有河胗吃得很讚，但熱量有點少 11/01 18:49
→ cccs: 哇，，，發錯 11/01 18:49
推 cvcc: 好強啊 要向你學習 11/01 19:27
→ fornarina: 我發現運動非常重要！減肥以外，還可以調整心情低潮唷 11/02 13:12
2016 10/1 80.3kg
10/31 73.9kg
目標:2017 農曆年前可以到55kg以下。理想維持体重:48~50kg。
早餐:蘋果一個 無料全麥土司三片 無糖咖啡拿鐵500ml
午餐:白煮蛋，香蕉一條，燕麥粥，無糖抹茶
晚餐:蘋果一個，無料全麥土司一片
運動:預計晚上快走2H
喝水量:不含咖啡/抹茶約1000CC 含咖啡/茶 超過2500CC
心情:昨天終於看到了73.9kg，滿開心的，
也就是說整個10月不間斷運動，很紮實的瘦了6kg
11月的目標只要見到69kg就可以了^___^
加油！
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※ 編輯: fornarina (111.255.70.5), 11/01/2016 12:17:49