推 cwelpj: 加油 02/18 21:47
※ 編輯: midorime (140.112.223.165), 02/22/2017 14:28:02
第幾天了\(‵▽′)>:1!
早餐:無(睡到中午q_q)
午餐:自製優格400ml+蜂蜜，香蕉一根，蘋果一顆，小碗番茄五穀粥
下午點心:oreo口味pocky一包，奶酪
晚餐:蛋糕邊一小盒，在麵包店試吃許多小麵包丁，紅豆丹麥麵包一個
運動:游泳(自由式7趟+浮板打水13趟)，睡前側抬腿50下+驢子踢40下
喝水量:1000ml(今天喝的不多)+養肝茶500ml
今天的心情:
昨天早上(日記當天)量體重是41.4kg(身高148cm)
是開始紀錄飲食的第一天!
開學後因為飲食習慣不良+迷上甜食+沒有運動+課業壓力
體重從37飆到了42(過年一度到43)
幾乎完全沒有運動加上吃的都是甜食這5kg絕對是肥肉Q_Q
希望可以透過減重和運動找回自信的感覺!
希望可以戒掉甜食和麵包的依賴症!
也希望可以每天記得紀錄!
和各位版友一起加油~~~
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※ 編輯: midorime (140.112.223.165), 02/18/2017 11:46:33