第30天了\(‵▽′)>:
早餐:歐姆蛋滿福堡+比菲多低糖+黑咖啡
午餐:鹽烤豬肉御飯糰+無糖豆漿
運動後點心:藍莓優格+1包綜合堅果+1包檸檬蘇打餅乾+1包千層餅乾
晚餐:吉豚屋的腰內豬排丼2/3碗+半碗豬肉味噌湯
運動:1小時重訓+1小時有氧(快走跑步機)
喝水量:沒算
今天的心情:
比起昨天今天的重訓不會讓人感到吃力
大多避開操勞的下半身改練練上半身
大概是我背肌沒什麼力所以喊夾緊一點卻不知道要控制哪一條肌肉XD"
運動完一回家只覺得超餓嗑一嗑點心就立刻睡死在沙發上
有沒有這累@-@"
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※ 編輯: zeronana (114.36.204.16), 07/01/2017 21:25:13