→ cccs: 滾滾07/04 22:13
→ revolution: 正在滾07/04 22:40
※ 編輯: revolution (36.231.32.67), 07/05/2017 06:25:30
第幾天了\(‵▽′)>:Day1599 2017/7/4
wake up 05:30
nap 12:50-13:15
sleep 23:20
06:40 黑咖啡加鮮奶,法國雜糧麵包一塊,烤雞胸,水煮綠花椰,蘆筍,無調味堅果
12:00 十六穀飯,水煮高麗菜,烤雞胸,蘋果
17:00 香蕉,水煮蛋
21:30 無糖豆漿200cc加紅豆,涼拌小黃瓜和豆腐,苦瓜炒鹹蛋
運動:PT1hr(boxing)+跑步機5k/29m @18:00
喝水量:3300cc
今天的心情:
星期天跑完右腳無名指竟然長水泡
上拳擊課右腳在轉動的時候會一直磨到
好痛@@
不過還是不想把它刺破,只想讓它慢慢消
右邊腿還是緊緊
跑快會有點不開心
要多努力放鬆
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