[日記] day 9 say goodbye to 5kg

[mother123 (命運操之在己)]

第幾天了\(‵▽′)>:9

早餐:藍莓優格

午餐:鳳梨綠茶+蚵仔湯

晚餐:三杯雞+地瓜葉+絲瓜湯+五穀飯半碗

宵夜：牛奶一杯

運動:走路 公園4圈

喝水量:茶500

今天的心情:無法細算熱量 儘量吃少 吃無負擔
聽說減肥是3成運動 7成飲食 又忘記喝水了

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