第幾天了\(‵▽′)>:Day1601 2017/7/6
wake up 04:30
nap 12:50-13:30
sleep 23:30
06:30 堅果饅頭半個,烤雞胸,冷筍,火龍果拌希臘優格,小黃瓜,黑咖啡加鮮奶
12:10 烤雞胸,水煮高麗菜,紅蘿蔔,去籽芭樂
15:40 粉粿花生地瓜圓豆花,水煮蛋,無調味堅果
20:30 無糖黑豆漿,水煮高麗菜,秋葵,蘆筍,花椰菜,80%黑巧克力,無調味堅果
運動:自行車5.36/22m @05:00
PT1hr(壺鈴) +跑步機6k/30m(間歇2+3共5組) @18:00
喝水量:4500cc
今天的心情:
很久沒跑間歇了
礙於腿還不是很舒服
所以配速不敢拉太快
T.T
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.32.67
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1499351291.A.0AF.html
※ 編輯: revolution (36.231.28.156), 07/07/2017 06:43:17