第幾天了\(‵▽′)>:Day1611 2017/7/16
wake up 04:20
sleep 22:20
04:50 水煮蛋,無糖豆漿,芋頭肉包
09:00-12:00 低卡寶礦力水得,香蕉
13:00 照燒雞軟法,義式薯塊,堅果水果優格沙拉半份,黑咖啡
15:00 黑糖刨冰半份(芋頭,雪蓮子,白木耳,花生,仙草)
19:40 無糖豆漿,茶葉蛋,烤地瓜,炒莧菜,紅蘿蔔,燙秋葵,綠花椰,滷豆腐
21:00 無調味堅果藍莓優格,炒高麗菜
運動:自行車>75k/>5hr @05:20 (手錶沒電)
健身車15k/30m @17:30
PT1hr-TRX @18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
第一次外騎就騎超過70k的山路
還真服了我自己
累歪
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