第幾天了\(‵▽′)>:3
體重:51.2
體脂肪:27%
BMI=20.4
BMR=1175
TDEE=1410
早餐:268
SK麥片45克160大卡
低脂鮮奶100克47大卡(林鳳營)
奇異果1顆100克61大卡
午餐:395
烤雞胸肉135克135大卡
嫩豆腐200克120大卡
蒸蛋1碗100卡
炒包心白菜1/4顆(含椰子油及大骨湯)200克40大卡
點心:63
無糖豆漿180克63大卡
晚餐:358
SK麥片41克146大卡
低脂鮮奶105克50大卡(林鳳營)
嫩豆腐100克60大卡
香蕉1根113克102卡
總熱量:1084大卡
熱量赤字:-326大卡
運動:x
喝水量:x
今天的心情:x
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