早餐:白煮蛋.無糖黑豆漿麥片
午餐:地瓜粥.荷包蛋.哇沙米海苔佃煮.黑木耳露
點心:雜糧飯一些.烏魚子.無糖優格+無花果醬
----------------------------------------->1000卡
晚餐:雜糧飯一些.香腸.蒜頭.菜豆.菜瓜貢丸湯
無糖優格+桑椹醬
點心:無糖紅薏仁漿
----------------------------------------->600卡
運動:滾筒滾輪
今天的心情:不曉得吃到什麼,晚上拉肚子
就沒去游泳了~以前的克菲爾都很整腸助消化,難道烏魚子壞??
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