第幾天了\(‵▽′)>:28
體重: 49.8
體脂肪: 26.5
BMI= 19.7
BMR= 1127.0
TDEE= 1352.4
早餐:276
無糖豆漿 450克 148大卡
水梨數片 150克 60大卡
炒花椰菜 100克 26大卡
椰子油 5克 42大卡
午餐:548
蝦仁蔥蛋 200克 254大卡
椰子油 5克 42大卡
鹹蛋炒山葵 300克 247大卡
高湯 10克 5大卡
晚餐:648
豆瓣草魚 100克 113大卡
豆瓣醬 10克 8大卡
寡糖 10克 30大卡
乾煎豆腐 175克 158大卡
葵花油 5克 42大卡
蝦仁炒蛋 100克 127大卡
葵花油 5克 42大卡
水梨數片 150克 60大卡
炒花椰菜 100克 26大卡
椰子油 5克 42大卡
總熱量:1472
熱量赤字:+119.6
運動: x
喝水量: x
今天的心情::)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.19.69
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1506620122.A.A15.html