第幾天了\(‵▽′)>: Day4
[*請確實執行，飲食減量，戒糖戒飲料，一到五正常吃，六到日斷食*]
[*南無阿彌陀佛，末日的審判要到了，請自救，在不減肥血管要爆了*]
早餐:御飯糰*2 (鮪魚+鮭魚) 300大卡
午餐:自助餐 1魚1肉2菜 白飯 1碗 1000大卡
晚餐:涮涮鍋 大眾牛 附餐白飯 1200大卡
運動:無
喝水量:4000-5000 cc
今天的心情:
開餐日開心，衡量一下今天三餐
早餐因該改成御飯糰*1 加咖啡or豆漿
午餐肉量 1個魚下巴跟2個三杯雞 或許該減少白飯!!??
晚餐火鍋熱量不好抓 不喝湯不喝飲料 但又是萬惡白飯...
因該減少米飯的量(惡)
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