第幾天了\(‵▽′)>: Day11
[*請確實執行，飲食減量，戒糖戒飲料，一到五正常吃，六到日斷食*]
[*南無阿彌陀佛，末日的審判要到了，請自救，在不減肥血管要爆了*]
早餐:Subway鮪魚6吋 480大卡
午餐:Subway鮪魚6吋 480大卡
滷肉飯 440大卡
味噌魚湯 220大卡
晚餐:什錦麵(油麵) 500大卡
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2120大卡
運動:無
喝水量 3000 cc
今日的心情:
連假最後一天，今天先把地拖一拖，垃圾倒一倒
準備收心。早上把昨天冰冰箱的Subway拿出來吃
打這篇才發現吃Subway也有秘訣，480大卡因該低估了
1.不要點鮪魚、肉醬丸、照燒，這三種熱量最高
2.官網上熱量是白麵包，不加起司、調味料
所以之後要注意盡量點雞肉、牛肉，並不要醬、起司
兩個大概12點左右吃完，我並不覺得Subway是減肥
聖品，下午就是因為飽足感欠佳，人又剛好在外，
所以多去吃碗滷肉飯，正餐帶來的滿足還是比較大吧，我想
晚上吃夜市的什錦麵，配料類似鍋燒用料，蝦、肝、魷魚、蛋
無火鍋料、麵體非油炸麵；令人意外的是，因為我吃麵幾乎都
不喝湯，晚上的什錦麵熱量可能比一個6吋Subway還低，以上
這周我還是要進行斷食計劃，今天最後進餐時間是晚上8點，
明後兩天將停一下進食或最多不超過500大卡
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