推 guessclaire: 可以在跑步機待三個小時實在是太厲害了!我20分就想下 10/15 13:14
→ guessclaire: 來了... 10/15 13:14
→ revolution: 要比賽了，要乖一點 10/15 15:48
第幾天了\(‵▽′)>:Day1701 2017/10/14
wake up 06:30
sleep 23:30
08:45 豆漿latte,蜂蜜燕麥優格,烤起司蔬菜雞肉
12:50 牛肉起司漢堡,地瓜薯條,和風沙拉,light可樂
19:30 無糖AB優酪乳,香蕉,滷雞腿,豆干,海帶,蒟蒻
21:30 芭樂,杏仁小魚
運動:跑步機28k/2h53m @15:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
逼自己在跑步機上待了3個小時
因為月底就要比賽了阿
都沒練到長距離真的有點抖....
但是因為忘記帶補給品
只有水
所以到後來真的有點無力orz
接下來就要減量了
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