第幾天了\(‵▽′)>: Day14
[*請確實執行，飲食減量，戒糖戒飲料，一到五正常吃，六到日斷食*]
[*南無阿彌陀佛，末日的審判要到了，請自救，在不減肥血管要爆了*]
早餐:三明治 280大卡
起司蛋餅 380大卡
午餐:兩菜+一蛋+一肉
白飯一碗 700大卡
晚餐:刷刷鍋大眾牛
烏龍麵 900大卡
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2260大卡
運動:無
喝水量 2-3000 cc
今日的心情:
早餐還是御飯糰較優，去西式就是換換口味
但代價就是多拿一點熱量
午餐因為公司旁有自助餐，選配菜輕鬆寫意
晚餐上館子，之後都調整吃法
沒有醬、附餐不要米飯、(冷飲,湯原本就不喝沒差)
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