第幾天了\(‵▽′)>: Day19
[*請確實執行，飲食減量，戒糖戒飲料，一到五正常吃，六到日斷食*]
[*南無阿彌陀佛，末日的審判要到了，請自救，在不減肥血管要爆了*]
早餐:7-11飯糰 417大卡
午餐:三菜一蛋
兩肉(鯊魚肉+炸雞腿)
白飯一碗 1100大卡
晚餐:排骨湯 250大卡
炒飯一碗 450大卡
味味一品牛肉麵 500大卡
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2717大卡
運動:無
喝水量 3000 cc
今日的心情:
早餐最愛的御飯糰(吻仔魚)今天沒有，殘念
飯糰熱量高，可能是裡面有沙茶吧，不好吃，以後不會買了
午餐三菜分別是炒芥藍、炒小白菜、炒茄子
蛋是一個三色蛋，今天肉比較多，那支炸腿太吸引了
因為茄子跟腿的關係，午餐抓高
晚餐炒飯熱量可怕，以後少吃
泡麵...，晚餐要改一下
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