第幾天了\(‵▽′)>:68
體脂肪: 23.4(快樂表，實際估約27.2)
BMR= 1087.0
TDEE= 1304.4
早餐:404
無調味核桃 30克219大卡
無糖高纖豆漿 450克185大卡
午餐:371
番茄蔬菜雞湯(含2支小雞腿) 300克226大卡
綜合蔬菜(炒) 270克145大卡
晚餐:324
匈牙利香草烤雞腿1支 110克188大卡
無糖黑豆奶 450克136大卡
總熱量:1099
熱量赤字:-205.4
運動:x
喝水量:x
今天的心情:
Make the best use of what is in your power,
and take the rest as it happens.
盡全力做到最好，接受接下來會發生的。
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